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Frischkäse — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 3272770017572 Cream cheeses Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 207pro 100 g
Eiweiß: 8,3 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 3 gpro 100 g
Fett: 18 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (20 g): 41 Kalorien. Pro 100 g: 207 Kalorien, 8,3 g Eiweiß, 18 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score D Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 20 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	866 kJ / 207 kcal	173 kJ / 41 kcal (2%)
Fett	18 g	3,6 g (5%)
davon gesättigte Fettsäuren	13 g	2,6 g (13%)
Kohlenhydrate	3 g	0,6 g (0%)
davon Zucker	3 g	0,6 g (1%)
Eiweiß	8,3 g	1,7 g (3%)
Salz	1,18 g	0,24 g (4%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

207 Kalorien in 100 g

Eiweiß8,3 g

Kohlenhydrate3 g

Zucker3 g

Zugesetzter Zucker0 g

Fett18 g

Gesättigte Fettsäuren13 g

Natrium472 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Frischkäse, Milcheiweiß, Speisesalz

Allergene

Kann enthalten: Nuts

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 207 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 8,3 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 3,0 g Kohlenhydrate. Davon 3,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 3,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 472,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Was sind die Hauptzutaten von Frischkäse?

Die Hauptzutaten von Frischkäse sind: Frischkäse, Milcheiweiß, Speisesalz.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

3 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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