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Choux-fleurs en fleurettes — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1 kg EAN 3222476228376 Legumes Bruts Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 31pro 100 g
Eiweiß: 2,9 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 2,1 gpro 100 g
Fett: 0,9 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 g): 31 Kalorien. Pro 100 g: 31 Kalorien, 2,9 g Eiweiß, 0,9 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	130 kJ / 31 kcal	130 kJ / 31 kcal (2%)
Fett	0,9 g	0,9 g (1%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,2 g	0,2 g (1%)
Kohlenhydrate	2,1 g	2,1 g (1%)
davon Zucker	1,8 g	1,8 g (2%)
Ballaststoffe	1,6 g	1,6 g
Eiweiß	2,9 g	2,9 g (6%)
Salz	0,01 g	0,01 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

31 Kalorien in 100 g

Eiweiß2,9 g

Kohlenhydrate2,1 g

Zucker1,8 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe1,6 g

Fett0,9 g

Gesättigte Fettsäuren0,2 g

Cholesterin0 mg

Natrium4 mg

Calcium23 mg

Kalium270 mg

Eisen0,3 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C4,1 mg

Vitamin D0 mcg

Ingredient flags

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Same category, better nutrition per 100 g (see methodology).

NATURGUT Penny Bio Blumenkohl Protein 2,9 g · 31 kcal per 100 g

−4 mg Natrium
Edeka Blumenkohl Bio Protein 2,9 g · 28 kcal per 100 g

−3 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Blumenkohl

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Choux-fleurs en fleurettes?

100 g Choux-fleurs en fleurettes enthalten 31 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Choux-fleurs en fleurettes?

100 g Choux-fleurs en fleurettes enthalten 2,9 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Choux-fleurs en fleurettes?

100 g Choux-fleurs en fleurettes enthalten 2,1 g Kohlenhydrate. Davon 1,8 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Choux-fleurs en fleurettes?

100 g Choux-fleurs en fleurettes enthalten 1,8 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Choux-fleurs en fleurettes?

100 g Choux-fleurs en fleurettes enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Choux-fleurs en fleurettes?

100 g Choux-fleurs en fleurettes enthalten 1,6 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Choux-fleurs en fleurettes?

Die Hauptzutaten von Choux-fleurs en fleurettes sind: Blumenkohl.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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