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Kichererbsen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

265 g EAN 3017800192948 Kichererbsen in Dosen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 123pro 100 g
Eiweiß: 7,1 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 16 gpro 100 g
Fett: 2,1 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (250 g): 308 Kalorien. Pro 100 g: 123 Kalorien, 7,1 g Eiweiß, 2,1 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 250 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	515 kJ / 123 kcal	1287 kJ / 308 kcal (15%)
Fett	2,1 g	5,2 g (8%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,3 g	0,8 g (4%)
Kohlenhydrate	16 g	40 g (15%)
davon Zucker	0,4 g	1 g (1%)
Ballaststoffe	5,8 g	14,5 g
Eiweiß	7,1 g	17,8 g (36%)
Salz	0,08 g	0,20 g (3%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

123 Kalorien in 100 g

Eiweiß7,1 g

Kohlenhydrate16 g

Zucker0,4 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe5,8 g

Fett2,1 g

Gesättigte Fettsäuren0,3 g

Cholesterin0 mg

Natrium32 mg

Calcium32,7 mg

Kalium101 mg

Eisen0,9 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,1 mg

Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Kichererbse, Pulse, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 123 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 7,1 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 16,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,4 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 0,4 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 32,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 5,8 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Kichererbsen?

Die Hauptzutaten von Kichererbsen sind: Kichererbse, Pulse, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

3 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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