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Frischkäse — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1pcs EAN 26301952 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
103pro 100 g
Eiweiß
12,2 gpro 100 g
Kohlenhydrate
2,7 gpro 100 g
Fett
4,6 gpro 100 g

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Pro Portion (100 g): 103 Kalorien. Pro 100 g: 103 Kalorien, 12,2 g Eiweiß, 4,6 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 431 kJ / 103 kcal 431 kJ / 103 kcal (5%)
Fett 4,6 g 4,6 g (7%)
davon gesättigte Fettsäuren 3 g 3 g (15%)
Kohlenhydrate 2,7 g 2,7 g (1%)
davon Zucker 2,7 g 2,7 g (3%)
Ballaststoffe 0 g 0 g
Eiweiß 12,2 g 12,2 g (24%)
Salz 0,59 g 0,59 g (10%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

103 Kalorien in 100 g
Eiweiß12,2 g
Kohlenhydrate2,7 g
Zucker2,7 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe0 g
Fett4,6 g
Gesättigte Fettsäuren3 g
Cholesterin89,5 mg
Natrium236 mg
Calcium624 mg
Kalium122 mg
Eisen0,3 mg
Vitamin A225 mcg
Vitamin C0,1 mg
Vitamin D0,3 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Frischkäse, Speisesalz

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 103 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 12,2 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 2,7 g Kohlenhydrate. Davon 2,7 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 2,7 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 236,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Frischkäse?

Die Hauptzutaten von Frischkäse sind: Frischkäse, Speisesalz.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
2 Zutaten
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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