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Edamame — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

300g EAN 9100000444543 Edamame Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 153pro 100 g
Eiweiß: 14 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 4,8 gpro 100 g
Fett: 7,3 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Edamame 153 Kalorien, 14 g Eiweiß und 7,3 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	640 kJ / 153 kcal
Fett	7,3 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,9 g
Kohlenhydrate	4,8 g
davon Zucker	2 g
Ballaststoffe	6,1 g
Eiweiß	14 g
Salz	0,01 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

153 Kalorien in 100 g

Eiweiß14 g

Kohlenhydrate4,8 g

Zucker2 g

Ballaststoffe6,1 g

Fett7,3 g

Gesättigte Fettsäuren0,9 g

Natrium4 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Edamame?

100 g Edamame enthalten 153 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Edamame?

100 g Edamame enthalten 14,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Edamame?

100 g Edamame enthalten 4,8 g Kohlenhydrate. Davon 2,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Edamame?

100 g Edamame enthalten 2,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Edamame?

100 g Edamame enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Edamame?

100 g Edamame enthalten 6,1 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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