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Ziegentopfen / Quark — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 9007833009034 Quark Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 139pro 100 g
Eiweiß: 7 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 4 gpro 100 g
Fett: 10,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 g): 139 Kalorien. Pro 100 g: 139 Kalorien, 7 g Eiweiß, 10,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	582 kJ / 139 kcal	582 kJ / 139 kcal (7%)
Fett	10,5 g	10,5 g (15%)
davon gesättigte Fettsäuren	6,4 g	6,4 g (32%)
Kohlenhydrate	4 g	4 g (2%)
davon Zucker	3,2 g	3,2 g (4%)
Eiweiß	7 g	7 g (14%)
Salz	0,10 g	0,10 g (2%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

139 Kalorien in 100 g

Eiweiß7 g

Kohlenhydrate4 g

Zucker3,2 g

Fett10,5 g

Gesättigte Fettsäuren6,4 g

Natrium40 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Ziegentopfen / Quark?

100 g Ziegentopfen / Quark enthalten 139 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Ziegentopfen / Quark?

100 g Ziegentopfen / Quark enthalten 7,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Ziegentopfen / Quark?

100 g Ziegentopfen / Quark enthalten 4,0 g Kohlenhydrate. Davon 3,2 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Ziegentopfen / Quark?

100 g Ziegentopfen / Quark enthalten 3,2 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Ziegentopfen / Quark?

100 g Ziegentopfen / Quark enthalten 40,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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