Kefir — Kalorien, Nährwerte & Zutaten
- Kalorien
- 65pro 100 g
- Eiweiß
- 4,4 gpro 100 g
- Kohlenhydrate
- 3,7 gpro 100 g
- Fett
- 3,6 gpro 100 g
Wo erhältlich
Affiliate-Links (Werbung): Bei einem Kauf über diese Links erhalten wir eventuell eine Provision; der Preis ändert sich dadurch nicht. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Mehr zu diesen LinksPro Portion (180 g): 117 Kalorien. Pro 100 g: 65 Kalorien, 4,4 g Eiweiß, 3,6 g Fett.
Nährwerte
Portionsgröße: 180 g
| Durchschnittliche Nährwerte | Pro 100 g | Pro Portion (% RM*) |
|---|---|---|
| Brennwert | 272 kJ / 65 kcal | 490 kJ / 117 kcal (6%) |
| Fett | 3,6 g | 6,5 g (9%) |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,3 g | 4,1 g (21%) |
| Kohlenhydrate | 3,7 g | 6,7 g (3%) |
| davon Zucker | 3,7 g | 6,7 g (7%) |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Eiweiß | 4,4 g | 7,9 g (16%) |
| Salz | 0,12 g | 0,22 g (4%) |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)
Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.
Pro 100 g und eigene Mengen
Nährwerte je Menge
Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)
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Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kefir?
100 g Kefir enthalten 65 kcal.
Wie viel Eiweiß enthält Kefir?
100 g Kefir enthalten 4,4 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate enthält Kefir?
100 g Kefir enthalten 3,7 g Kohlenhydrate. Davon 3,7 g Zucker.
Wie viel Zucker enthält Kefir?
100 g Kefir enthalten 3,7 g Zucker.
Wie viel Natrium (Salz) enthält Kefir?
100 g Kefir enthalten 48,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.
Wie viele Ballaststoffe enthält Kefir?
100 g Kefir enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.
Was sind die Hauptzutaten von Kefir?
Die Hauptzutaten von Kefir sind: Milch.
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