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Coconut Milk — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500ml EAN 8851613101385 Coconut milks and creams Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 189pro 100 ml
Eiweiß: 1,1 gpro 100 ml
Kohlenhydrate: 2,2 gpro 100 ml
Fett: 18,9 gpro 100 ml

Wo erhältlich

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Pro Portion (90 ml): 170 Kalorien. Pro 100 ml: 189 Kalorien, 1,1 g Eiweiß, 18,9 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score E Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 90 ml

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 ml	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	791 kJ / 189 kcal	712 kJ / 170 kcal (9%)
Fett	18,9 g	17,0 g (24%)
davon gesättigte Fettsäuren	16,7 g	15,0 g (75%)
Kohlenhydrate	2,2 g	2,0 g (1%)
davon Zucker	2,2 g	2,0 g (2%)
Ballaststoffe	0 g	0 g
Eiweiß	1,1 g	1,0 g (2%)
Salz	0,04 g	0,04 g (1%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 ml und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

189 Kalorien in 100 ml

Eiweiß1,1 g

Kohlenhydrate2,2 g

Zucker2,2 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0 g

Fett18,9 g

Gesättigte Fettsäuren16,7 g

Transfettsäuren0 g

Cholesterin0 mg

Natrium16 mg

Calcium11,1 mg

Kalium189 mg

Eisen0,1 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C1 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Alnatura Kokos Drink Natur Eiweiß 1,7 g · 12 kcal pro 100 g

−0,9 g Zucker−16,6 g Ges. Fettsäuren−16 mg Natrium
DmBio Cashew Drink Eiweiß 1,3 g · 41 kcal pro 100 g

−1,7 g Zucker−16,1 g Ges. Fettsäuren−15,9 mg Natrium
Dennree Soja Drink Eiweiß 3,1 g · 31 kcal pro 100 g

−16,4 g Ges. Fettsäuren−158 Kalorien+2,0 g Eiweiß

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Kokosnussmilch

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Coconut Milk?

100 g Coconut Milk enthalten 189 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Coconut Milk?

100 g Coconut Milk enthalten 1,11 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Coconut Milk?

100 g Coconut Milk enthalten 2,22 g Kohlenhydrate. Davon 2,22 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Coconut Milk?

100 g Coconut Milk enthalten 2,22 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Coconut Milk?

100 g Coconut Milk enthalten 16,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Coconut Milk?

100 g Coconut Milk enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Coconut Milk?

Die Hauptzutaten von Coconut Milk sind: Kokosnussmilch.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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