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Spargel Gratin — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

36g EAN 8720182290557 Spargel Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 96pro 100 g
Eiweiß: 4,4 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 9 gpro 100 g
Fett: 4,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Spargel Gratin 96 Kalorien, 4,4 g Eiweiß und 4,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	402 kJ / 96 kcal
Fett	4,5 g
davon gesättigte Fettsäuren	1 g
Kohlenhydrate	9 g
davon Zucker	2,7 g
Ballaststoffe	1,1 g
Eiweiß	4,4 g
Salz	0,56 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

96 Kalorien in 100 g

Eiweiß4,4 g

Kohlenhydrate9 g

Zucker2,7 g

Ballaststoffe1,1 g

Fett4,5 g

Gesättigte Fettsäuren1 g

Natrium224 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Spargel Gratin?

100 g Spargel Gratin enthalten 96 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Spargel Gratin?

100 g Spargel Gratin enthalten 4,4 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Spargel Gratin?

100 g Spargel Gratin enthalten 9,0 g Kohlenhydrate. Davon 2,7 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Spargel Gratin?

100 g Spargel Gratin enthalten 2,7 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Spargel Gratin?

100 g Spargel Gratin enthalten 224,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Spargel Gratin?

100 g Spargel Gratin enthalten 1,1 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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