Tofu — Kalorien, Nährwerte & Zutaten
- Kalorien
- 130pro 100 g
- Eiweiß
- 12,5 gpro 100 g
- Kohlenhydrate
- 0,5 gpro 100 g
- Fett
- 8,5 gpro 100 g
Wo erhältlich
Affiliate-Links (Werbung): Bei einem Kauf über diese Links erhalten wir eventuell eine Provision; der Preis ändert sich dadurch nicht. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Mehr zu diesen LinksPro Portion (200 g): 260 Kalorien. Pro 100 g: 130 Kalorien, 12,5 g Eiweiß, 8,5 g Fett.
Nährwerte
Portionsgröße: 200 g
| Durchschnittliche Nährwerte | Pro 100 g | Pro Portion (% RM*) |
|---|---|---|
| Brennwert | 544 kJ / 130 kcal | 1088 kJ / 260 kcal (13%) |
| Fett | 8,5 g | 17 g (24%) |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 g | 2,4 g (12%) |
| Kohlenhydrate | 0,5 g | 1 g (0%) |
| davon Zucker | 0 g | 0 g (0%) |
| Eiweiß | 12,5 g | 25 g (50%) |
| Salz | 0,03 g | 0,05 g (1%) |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)
Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.
Pro 100 g und eigene Mengen
Nährwerte je Menge
Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)
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Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Tofu?
100 g Tofu enthalten 130 kcal.
Wie viel Eiweiß enthält Tofu?
100 g Tofu enthalten 12,5 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate enthält Tofu?
100 g Tofu enthalten 0,5 g Kohlenhydrate. Davon 0,0 g Zucker.
Wie viel Zucker enthält Tofu?
100 g Tofu enthalten 0,0 g Zucker.
Wie viel Natrium (Salz) enthält Tofu?
100 g Tofu enthalten 10,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.
Was sind die Hauptzutaten von Tofu?
Die Hauptzutaten von Tofu sind: Calciumsulfat, Säureregulator, Sojabohne, Wasser.
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