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Couscous — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

400 g EAN 8710281100260 Couscous Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
157pro 100 g
Eiweiß
5,9 gpro 100 g
Kohlenhydrate
30,9 gpro 100 g
Fett
0,7 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Couscous 157 Kalorien, 5,9 g Eiweiß und 0,7 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 657 kJ / 157 kcal
Fett 0,7 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,1 g
Kohlenhydrate 30,9 g
davon Zucker 1,5 g
Ballaststoffe 1,8 g
Eiweiß 5,9 g
Salz 0,06 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

157 Kalorien in 100 g
Eiweiß5,9 g
Kohlenhydrate30,9 g
Zucker1,5 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe1,8 g
Fett0,7 g
Gesättigte Fettsäuren0,1 g
Cholesterin0 mg
Natrium24 mg
Calcium15 mg
Kalium110 mg
Eisen0,5 mg
Vitamin A0 mcg
Vitamin C0,2 mg
Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Couscous

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Couscous?

100 g Couscous enthalten 157 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 5,9 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 30,9 g Kohlenhydrate. Davon 1,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 1,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 24,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 1,8 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Couscous?

Die Hauptzutaten von Couscous sind: Couscous.

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1
Unverarbeitet
1 Zutat
UnverarbeitetHochverarbeitet

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