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Kefir — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

6 x 100 g EAN 8435257054988 Kefir Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
47pro 100 g
Eiweiß
3,7 gpro 100 g
Kohlenhydrate
4,8 gpro 100 g
Fett
1,5 gpro 100 g

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Pro Portion (100 g): 47 Kalorien. Pro 100 g: 47 Kalorien, 3,7 g Eiweiß, 1,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Milk

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 197 kJ / 47 kcal 197 kJ / 47 kcal (2%)
Fett 1,5 g 1,5 g (2%)
davon gesättigte Fettsäuren 0,9 g 0,9 g (5%)
Kohlenhydrate 4,8 g 4,8 g (2%)
davon Zucker 4,8 g 4,8 g (5%)
Ballaststoffe 0 g 0 g
Eiweiß 3,7 g 3,7 g (7%)
Salz 0,17 g 0,17 g (3%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

47 Kalorien in 100 g
Eiweiß3,7 g
Kohlenhydrate4,8 g
Zucker4,8 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe0 g
Fett1,5 g
Gesättigte Fettsäuren0,9 g
Natrium68 mg
Calcium120 mg
Vitamin D0,8 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Hefe, Kefir, Magermilchpulver, Milchfermenten, Pasteurisierte teilentrahmte Milch

Allergene

Enthält: Milk

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kefir?

100 g Kefir enthalten 47 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kefir?

100 g Kefir enthalten 3,7 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kefir?

100 g Kefir enthalten 4,8 g Kohlenhydrate. Davon 4,8 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kefir?

100 g Kefir enthalten 4,8 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kefir?

100 g Kefir enthalten 68,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Kefir?

100 g Kefir enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Kefir?

Die Hauptzutaten von Kefir sind: Hefe, Kefir, Magermilchpulver, Milchfermenten, Pasteurisierte teilentrahmte Milch.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
5 Zutaten
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

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