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Sauermilch — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

200ml EAN 7613404327685 Fermentierte Milch Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 137pro 100 ml
Eiweiß: 3 gpro 100 ml
Kohlenhydrate: 4,3 gpro 100 ml
Fett: 12 gpro 100 ml

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 ml): 137 Kalorien. Pro 100 ml: 137 Kalorien, 3 g Eiweiß, 12 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 ml

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 ml	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	573 kJ / 137 kcal	573 kJ / 137 kcal (7%)
Fett	12 g	12 g (17%)
davon gesättigte Fettsäuren	7,2 g	7,2 g (36%)
Kohlenhydrate	4,3 g	4,3 g (2%)
davon Zucker	4,1 g	4,1 g (5%)
Ballaststoffe	0 g	0 g
Eiweiß	3 g	3 g (6%)
Salz	0,09 g	0,09 g (1%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 ml und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

137 Kalorien in 100 ml

Eiweiß3 g

Kohlenhydrate4,3 g

Zucker4,1 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0 g

Fett12 g

Gesättigte Fettsäuren7,2 g

Cholesterin24,5 mg

Natrium35 mg

Calcium113 mg

Kalium144 mg

Eisen0,0 mg

Vitamin A54,1 mcg

Vitamin C1,1 mg

Vitamin D0,1 mcg

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Magermilch, Rahm

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sauermilch?

100 g Sauermilch enthalten 137 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Sauermilch?

100 g Sauermilch enthalten 3,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Sauermilch?

100 g Sauermilch enthalten 4,3 g Kohlenhydrate. Davon 4,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Sauermilch?

100 g Sauermilch enthalten 4,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Sauermilch?

100 g Sauermilch enthalten 35,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Sauermilch?

100 g Sauermilch enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Sauermilch?

Die Hauptzutaten von Sauermilch sind: Magermilch, Rahm.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

2 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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