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Leinsamen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

400g EAN 7613312000694 braune Leinsamen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 528pro 100 g
Eiweiß: 23 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 1 gpro 100 g
Fett: 40 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (10 g): 53 Kalorien. Pro 100 g: 528 Kalorien, 23 g Eiweiß, 40 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 10 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	2209 kJ / 528 kcal	221 kJ / 53 kcal (3%)
Fett	40 g	4 g (6%)
davon gesättigte Fettsäuren	5 g	0,5 g (3%)
Kohlenhydrate	1 g	0,1 g (0%)
davon Zucker	1 g	0,1 g (0%)
Ballaststoffe	36 g	3,6 g
Eiweiß	23 g	2,3 g (5%)
Salz	0,10 g	0,01 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

528 Kalorien in 100 g

Eiweiß23 g

Kohlenhydrate1 g

Zucker1 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe36 g

Fett40 g

Gesättigte Fettsäuren5 g

Cholesterin0 mg

Natrium40 mg

Calcium228 mg

Kalium641 mg

Eisen10,2 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,6 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Leinsamen

Allergene

Kann enthalten: Gluten

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Leinsamen?

100 g Leinsamen enthalten 528 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Leinsamen?

100 g Leinsamen enthalten 23,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Leinsamen?

100 g Leinsamen enthalten 1,0 g Kohlenhydrate. Davon 1,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Leinsamen?

100 g Leinsamen enthalten 1,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Leinsamen?

100 g Leinsamen enthalten 40,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Leinsamen?

100 g Leinsamen enthalten 36,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Leinsamen?

Die Hauptzutaten von Leinsamen sind: Leinsamen.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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