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Zopf selbstgemacht — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 7610867000124 Cream cheeses Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 263pro 100 g
Eiweiß: 8,5 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 3,2 gpro 100 g
Fett: 24 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Zopf selbstgemacht 263 Kalorien, 8,5 g Eiweiß und 24 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score D Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	1100 kJ / 263 kcal
Fett	24 g
davon gesättigte Fettsäuren	16 g
Kohlenhydrate	3,2 g
davon Zucker	3,2 g
Ballaststoffe	0 g
Eiweiß	8,5 g
Salz	0,80 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

263 Kalorien in 100 g

Eiweiß8,5 g

Kohlenhydrate3,2 g

Zucker3,2 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0 g

Fett24 g

Gesättigte Fettsäuren16 g

Cholesterin2,5 mg

Natrium320 mg

Calcium123 mg

Kalium156 mg

Eisen0,0 mg

Vitamin A1,8 mcg

Vitamin C1,3 mg

Vitamin D0,1 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Schärdinger Cottagecheese Eiweiß 11 g · 97 kcal pro 100 g

−1,7 g Zucker−14,6 g Ges. Fettsäuren−320 mg Natrium
Unsere Heimat Bio-Speisequark 20% Fett i. Tr. Eiweiß 12,5 g · 107 kcal pro 100 g

−0,5 g Zucker−12,8 g Ges. Fettsäuren−304 mg Natrium
Milbona Körniger Frischkäse Eiweiß 11,5 g · 98 kcal pro 100 g

−0,4 g Zucker−13 g Ges. Fettsäuren−320 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Milch, Speisesalz

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Zopf selbstgemacht?

100 g Zopf selbstgemacht enthalten 263 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Zopf selbstgemacht?

100 g Zopf selbstgemacht enthalten 8,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Zopf selbstgemacht?

100 g Zopf selbstgemacht enthalten 3,2 g Kohlenhydrate. Davon 3,2 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Zopf selbstgemacht?

100 g Zopf selbstgemacht enthalten 3,2 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Zopf selbstgemacht?

100 g Zopf selbstgemacht enthalten 320,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Zopf selbstgemacht?

100 g Zopf selbstgemacht enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Zopf selbstgemacht?

Die Hauptzutaten von Zopf selbstgemacht sind: Milch, Speisesalz.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

2 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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