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Frischkäse — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

300g EAN 22136961 Cream cheeses Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
243pro 100 g
Eiweiß
6 gpro 100 g
Kohlenhydrate
2,9 gpro 100 g
Fett
23 gpro 100 g

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Pro Portion (30 g): 73 Kalorien. Pro 100 g: 243 Kalorien, 6 g Eiweiß, 23 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score D Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Milk

Nährwerte

Portionsgröße: 30 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 1017 kJ / 243 kcal 305 kJ / 73 kcal (4%)
Fett 23 g 6,9 g (10%)
davon gesättigte Fettsäuren 16 g 4,8 g (24%)
Kohlenhydrate 2,9 g 0,9 g (0%)
davon Zucker 2,9 g 0,9 g (1%)
Eiweiß 6 g 1,8 g (4%)
Salz 0,70 g 0,21 g (3%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

243 Kalorien in 100 g
Eiweiß6 g
Kohlenhydrate2,9 g
Zucker2,9 g
Zugesetzter Zucker0 g
Fett23 g
Gesättigte Fettsäuren16 g
Natrium280 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Frischkäse, Johannisbrotkernmehl, Milcheiweiß, Speisesalz

Allergene

Enthält: Milk

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 243 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 6,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 2,9 g Kohlenhydrate. Davon 2,9 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 2,9 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 280,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Was sind die Hauptzutaten von Frischkäse?

Die Hauptzutaten von Frischkäse sind: Frischkäse, Johannisbrotkernmehl, Milcheiweiß, Speisesalz.

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Verarbeitungsgrad

1
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4 Zutaten
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