Gartenkrone

Spargel — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

333 g EAN 22114204 Spargel in Dosen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
13pro 100 g
Eiweiß
1,3 gpro 100 g
Kohlenhydrate
1,3 gpro 100 g
Fett
0,5 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Spargel 13 Kalorien, 1,3 g Eiweiß und 0,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 54 kJ / 13 kcal
Fett 0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,1 g
Kohlenhydrate 1,3 g
davon Zucker 1,3 g
Eiweiß 1,3 g
Salz 1,50 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

13 Kalorien in 100 g
Eiweiß1,3 g
Kohlenhydrate1,3 g
Zucker1,3 g
Fett0,5 g
Gesättigte Fettsäuren0,1 g
Natrium600 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Spargel?

100 g Spargel enthalten 13 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Spargel?

100 g Spargel enthalten 1,3 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Spargel?

100 g Spargel enthalten 1,3 g Kohlenhydrate. Davon 1,3 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Spargel?

100 g Spargel enthalten 1,3 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Spargel?

100 g Spargel enthalten 600,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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