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Pinienkerne — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

50g EAN 5400606964808 Pinienkerne Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 730pro 100 g
Eiweiß: 13,7 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 13,1 gpro 100 g
Fett: 68,4 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (50 g): 365 Kalorien. Pro 100 g: 730 Kalorien, 13,7 g Eiweiß, 68,4 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält MilkEnthält Nuts

Nährwerte

Portionsgröße: 50 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	3054 kJ / 730 kcal	1527 kJ / 365 kcal (18%)
Fett	68,4 g	34,2 g (49%)
davon gesättigte Fettsäuren	4,9 g	2,5 g (12%)
Kohlenhydrate	13,1 g	6,5 g (3%)
davon Zucker	3,6 g	1,8 g (2%)
Ballaststoffe	3,7 g	1,9 g
Eiweiß	13,7 g	6,8 g (14%)
Salz	0,01 g	0,01 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

730 Kalorien in 100 g

Eiweiß13,7 g

Kohlenhydrate13,1 g

Zucker3,6 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe3,7 g

Fett68,4 g

Gesättigte Fettsäuren4,9 g

Cholesterin0 mg

Natrium4 mg

Calcium6,2 mg

Kalium662 mg

Eisen4,6 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,2 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Vahiné Pignons de pin Eiweiß 14 g · 715 kcal pro 100 g

−4 mg Natrium−15 Kalorien+0,3 g Eiweiß
Kluth Pinienkerne Eiweiß 17 g · 718 kcal pro 100 g

−12 Kalorien+3,3 g Eiweiß
Nectaflor Sibirische Pinenkerne Eiweiß 14 g · 675 kcal pro 100 g

−55 Kalorien+0,3 g Eiweiß

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Pinienkerne

Allergene

Enthält: Milk, Nuts

Kann enthalten: Kann vereinzelt schalenbestandteile enthalten

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 730 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 13,7 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 13,1 g Kohlenhydrate. Davon 3,6 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 3,6 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 3,7 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Pinienkerne?

Die Hauptzutaten von Pinienkerne sind: Pinienkerne.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

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