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Frischkäse — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

300 g EAN 4388844254237 Cream cheeses Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 250pro 100 g
Eiweiß: 4,5 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 3 gpro 100 g
Fett: 24,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (20 g): 50 Kalorien. Pro 100 g: 250 Kalorien, 4,5 g Eiweiß, 24,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score D Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Milk

Nährwerte

Portionsgröße: 20 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1048 kJ / 251 kcal	210 kJ / 50 kcal (3%)
Fett	24,5 g	4,9 g (7%)
davon gesättigte Fettsäuren	15,5 g	3,1 g (16%)
Kohlenhydrate	3 g	0,6 g (0%)
davon Zucker	3 g	0,6 g (1%)
Ballaststoffe	0 g	0 g
Eiweiß	4,5 g	0,9 g (2%)
Salz	0,80 g	0,16 g (3%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

250 Kalorien in 100 g

Eiweiß4,5 g

Kohlenhydrate3 g

Zucker3 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0 g

Fett24,5 g

Gesättigte Fettsäuren15,5 g

Cholesterin89,4 mg

Natrium320 mg

Calcium624 mg

Kalium122 mg

Eisen0,3 mg

Vitamin A225 mcg

Vitamin C0,1 mg

Vitamin D0,3 mcg

Ingredient flags

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Same category, better nutrition per 100 g (see methodology).

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−1,5 g Zucker−14,1 g Ges. Fettsäuren−320 mg Natrium
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−0,3 g Zucker−12,3 g Ges. Fettsäuren−304 mg Natrium
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Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Frischkäse, Speisesalz

Allergene

Enthält: Milk

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 250 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 4,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 3,0 g Kohlenhydrate. Davon 3,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 3,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 320,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Frischkäse?

Die Hauptzutaten von Frischkäse sind: Frischkäse, Speisesalz.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

2 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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