ja!

Quark — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250g EAN 4388840216871 Cream cheeses Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 142pro 100 g
Eiweiß: 8,8 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 3,7 gpro 100 g
Fett: 10 gpro 100 g

Wo erhältlich

Affiliate-Links (Werbung): Bei einem Kauf über diese Links erhalten wir eventuell eine Provision; der Preis ändert sich dadurch nicht. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Mehr zu diesen Links

Pro Portion (250 g): 355 Kalorien. Pro 100 g: 142 Kalorien, 8,8 g Eiweiß, 10 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 250 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	594 kJ / 142 kcal	1485 kJ / 355 kcal (18%)
Fett	10 g	25 g (36%)
davon gesättigte Fettsäuren	6,9 g	17,2 g (86%)
Kohlenhydrate	3,7 g	9,2 g (4%)
davon Zucker	3,7 g	9,2 g (10%)
Ballaststoffe	0 g	0 g
Eiweiß	8,8 g	22 g (44%)
Salz	0,10 g	0,25 g (4%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

142 Kalorien in 100 g

Eiweiß8,8 g

Kohlenhydrate3,7 g

Zucker3,7 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0 g

Fett10 g

Gesättigte Fettsäuren6,9 g

Cholesterin89,8 mg

Natrium40 mg

Calcium626 mg

Kalium122 mg

Eisen0,3 mg

Vitamin A226 mcg

Vitamin C0,1 mg

Vitamin D0,3 mcg

Zutatenhinweise

Ingredient list not available — flags cannot be shown.

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

Quark kaufen

Dieses Produkt bei Amazon suchen. Verfügbarkeit und Preise unterscheiden sich je nach Händler und Ort.

Bei Amazon ansehen

Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Родная Деревня Frischkäse Eiweiß 15 g · 36,8 kcal pro 100 g

−1 g Zucker−2 g Ges. Fettsäuren−105 Kalorien
Andechser Natur Handgeschöpfter Bio-Topfen Eiweiß 9,8 g · 2,6 kcal pro 100 g

−0,1 g Zucker−4,3 g Ges. Fettsäuren−139 Kalorien
Milbona Skyr Eiweiß 8,8 g · 54 kcal pro 100 g

−0,4 g Zucker−6,8 g Ges. Fettsäuren−88 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Quark

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Quark?

100 g Quark enthalten 142 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Quark?

100 g Quark enthalten 8,8 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Quark?

100 g Quark enthalten 3,7 g Kohlenhydrate. Davon 3,7 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Quark?

100 g Quark enthalten 3,7 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Quark?

100 g Quark enthalten 40,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Quark?

100 g Quark enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Quark?

Die Hauptzutaten von Quark sind: Quark.

Mit einem anderen Produkt vergleichen Portion berechnen →

Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

Passende Ratgeber

Mehr über Ernährung und Lebensmitteletiketten:

Alle Ratgeber →

Produkte nach Nährwert entdecken

Produkte nach Kalorien, Eiweiß, Zucker und mehr finden:

Produkte nach Nährwert Nach Kalorien Nach Eiweiß Weniger Zucker Weniger Salz

Mehr von ja!

Nährwerte weiterer Produkte von ja!:

Alle Produkte von ja! →