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Fettarmer Kefir — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500g EAN 4337256794312 Kefir Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 45pro 100 g
Eiweiß: 3,2 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 4,1 gpro 100 g
Fett: 1,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (500 g): 225 Kalorien. Pro 100 g: 45 Kalorien, 3,2 g Eiweiß, 1,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 500 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	188 kJ / 45 kcal	941 kJ / 225 kcal (11%)
Fett	1,5 g	7,5 g (11%)
davon gesättigte Fettsäuren	1 g	5 g (25%)
Kohlenhydrate	4,1 g	20,5 g (8%)
davon Zucker	4,1 g	20,5 g (23%)
Ballaststoffe	0 g	0 g
Eiweiß	3,2 g	16 g (32%)
Salz	0,12 g	0,60 g (10%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

45 Kalorien in 100 g

Eiweiß3,2 g

Kohlenhydrate4,1 g

Zucker4,1 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0 g

Fett1,5 g

Gesättigte Fettsäuren1 g

Natrium48 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

HACENDADO Kéfir natural Eiweiß 3,9 g · 36 kcal pro 100 g

−4,1 g Zucker−1 g Ges. Fettsäuren−48 mg Natrium
K-Bio Bio Kefir Mild Eiweiß 3,4 g · 43 kcal pro 100 g

−3,6 g Zucker−0,1 g Ges. Fettsäuren−8 mg Natrium
Schwarzwaldmilch Fettarmer Kefir mild aus frischer Weidemilch Eiweiß 3,4 g · 45 kcal pro 100 g

−47,9 mg Natrium+0,2 g Eiweiß

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Kefir

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Fettarmer Kefir?

100 g Fettarmer Kefir enthalten 45 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Fettarmer Kefir?

100 g Fettarmer Kefir enthalten 3,2 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Fettarmer Kefir?

100 g Fettarmer Kefir enthalten 4,1 g Kohlenhydrate. Davon 4,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Fettarmer Kefir?

100 g Fettarmer Kefir enthalten 4,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Fettarmer Kefir?

100 g Fettarmer Kefir enthalten 48,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Fettarmer Kefir?

100 g Fettarmer Kefir enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Fettarmer Kefir?

Die Hauptzutaten von Fettarmer Kefir sind: Kefir.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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