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Garnelen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

225g EAN 4337256441674 Garnelen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
69pro 100 g
Eiweiß
16 gpro 100 g
Kohlenhydrate
0 gpro 100 g
Fett
0,6 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Garnelen 69 Kalorien, 16 g Eiweiß und 0,6 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 289 kJ / 69 kcal
Fett 0,6 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,3 g
Kohlenhydrate 0 g
davon Zucker 0 g
Ballaststoffe 0 g
Eiweiß 16 g
Salz 0,70 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

69 Kalorien in 100 g
Eiweiß16 g
Kohlenhydrate0 g
Zucker0 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe0 g
Fett0,6 g
Gesättigte Fettsäuren0,3 g
Cholesterin149 mg
Natrium280 mg
Calcium84,5 mg
Kalium277 mg
Eisen3,2 mg
Vitamin A14,9 mcg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0,1 mcg

Ingredient flags

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Healthier swaps

Same category, better nutrition per 100 g (see methodology).

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Garnele, Speisesalz

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Garnelen?

100 g Garnelen enthalten 69 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Garnelen?

100 g Garnelen enthalten 16,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Garnelen?

100 g Garnelen enthalten 0,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Garnelen?

100 g Garnelen enthalten 0,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Garnelen?

100 g Garnelen enthalten 280,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Garnelen?

100 g Garnelen enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Garnelen?

Die Hauptzutaten von Garnelen sind: Garnele, Speisesalz.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
2 Zutaten
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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