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Speisequark — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250g EAN 4337256181549 Cream cheeses Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
68pro 100 g
Eiweiß
11,8 gpro 100 g
Kohlenhydrate
4 gpro 100 g
Fett
0,3 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Speisequark 68 Kalorien, 11,8 g Eiweiß und 0,3 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 285 kJ / 68 kcal
Fett 0,3 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,2 g
Kohlenhydrate 4 g
davon Zucker 4 g
Eiweiß 11,8 g
Salz 0,10 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

68 Kalorien in 100 g
Eiweiß11,8 g
Kohlenhydrate4 g
Zucker4 g
Zugesetzter Zucker0 g
Fett0,3 g
Gesättigte Fettsäuren0,2 g
Natrium40 mg

Ingredient flags

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Healthier swaps

Same category, better nutrition per 100 g (see methodology).

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Hergestellt Aus Mikrobiellem Lab, Quark

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 68 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 11,8 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 4,0 g Kohlenhydrate. Davon 4,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 4,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 40,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Was sind die Hauptzutaten von Speisequark?

Die Hauptzutaten von Speisequark sind: Hergestellt Aus Mikrobiellem Lab, Quark.

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