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Joghurt — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1pcs EAN 4337256072755 fettarme Joghurt Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
51pro 100 g
Eiweiß
4,8 gpro 100 g
Kohlenhydrate
3,8 gpro 100 g
Fett
1,8 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Joghurt 51 Kalorien, 4,8 g Eiweiß und 1,8 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 213 kJ / 51 kcal
Fett 1,8 g
davon gesättigte Fettsäuren 1,2 g
Kohlenhydrate 3,8 g
davon Zucker 3,8 g
Ballaststoffe 1,5 g
Eiweiß 4,8 g
Salz 0,20 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

51 Kalorien in 100 g
Eiweiß4,8 g
Kohlenhydrate3,8 g
Zucker3,8 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe1,5 g
Fett1,8 g
Gesättigte Fettsäuren1,2 g
Cholesterin13 mg
Natrium80 mg
Calcium128 mg
Kalium176 mg
Eisen0,2 mg
Vitamin A11 mcg
Vitamin C0,2 mg
Vitamin D0,8 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Joghurt

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Joghurt?

100 g Joghurt enthalten 51 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Joghurt?

100 g Joghurt enthalten 4,8 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Joghurt?

100 g Joghurt enthalten 3,8 g Kohlenhydrate. Davon 3,8 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Joghurt?

100 g Joghurt enthalten 3,8 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Joghurt?

100 g Joghurt enthalten 80,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Joghurt?

100 g Joghurt enthalten 1,5 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Joghurt?

Die Hauptzutaten von Joghurt sind: Joghurt.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
1 Zutat
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

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