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Pinienkerne — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

50 g EAN 4337185107405 Pinienkerne Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 645pro 100 g
Eiweiß: 14 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 22 gpro 100 g
Fett: 55 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Pinienkerne 645 Kalorien, 14 g Eiweiß und 55 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	2699 kJ / 645 kcal
Fett	55 g
davon gesättigte Fettsäuren	6 g
Kohlenhydrate	22 g
davon Zucker	7 g
Ballaststoffe	10 g
Eiweiß	14 g
Salz	0,02 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

645 Kalorien in 100 g

Eiweiß14 g

Kohlenhydrate22 g

Zucker7 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe10 g

Fett55 g

Gesättigte Fettsäuren6 g

Cholesterin0 mg

Natrium9,2 mg

Calcium6,2 mg

Kalium662 mg

Eisen4,6 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,2 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

pesendorfer Pinien Eiweiß 24 g · 611 kcal pro 100 g

−3,2 g Zucker−0,7 g Ges. Fettsäuren−5,2 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Pinienkerne

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 645 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 14,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 22,0 g Kohlenhydrate. Davon 7,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 7,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 9,2 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 10,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Pinienkerne?

Die Hauptzutaten von Pinienkerne sind: Pinienkerne.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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