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Couscous — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500g EAN 4337185072765 Couscous Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
352pro 100 g
Eiweiß
12 gpro 100 g
Kohlenhydrate
69 gpro 100 g
Fett
1,7 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Couscous 352 Kalorien, 12 g Eiweiß und 1,7 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält GlutenEnthält Vollkorn hartweizengrieß

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 1473 kJ / 352 kcal
Fett 1,7 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,3 g
Kohlenhydrate 69 g
davon Zucker 0,8 g
Ballaststoffe 6,2 g
Eiweiß 12 g
Salz 0,02 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

352 Kalorien in 100 g
Eiweiß12 g
Kohlenhydrate69 g
Zucker0,8 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe6,2 g
Fett1,7 g
Gesättigte Fettsäuren0,3 g
Cholesterin0 mg
Natrium8 mg
Calcium15 mg
Kalium110 mg
Eisen0,5 mg
Vitamin A0 mcg
Vitamin C0,2 mg
Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Couscous, Vollkorn-Hartweizengriß

Allergene

Enthält: Gluten, Vollkorn hartweizengrieß

Kann enthalten: Nuts, Sesame seeds, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Couscous?

100 g Couscous enthalten 352 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 12,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 69,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,8 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 0,8 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 8,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 6,2 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Couscous?

Die Hauptzutaten von Couscous sind: Couscous, Vollkorn-Hartweizengriß.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
2 Zutaten
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