real

Lachsfilet ohne Haut — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

450 g EAN 4334011181981 Lachsfilet Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 202pro 100 g
Eiweiß: 20 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 0 gpro 100 g
Fett: 13 gpro 100 g

Wo erhältlich

Affiliate-Links (Werbung): Bei einem Kauf über diese Links erhalten wir eventuell eine Provision; der Preis ändert sich dadurch nicht. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Mehr zu diesen Links

Pro Portion (150 g): 303 Kalorien. Pro 100 g: 202 Kalorien, 20 g Eiweiß, 13 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 150 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	845 kJ / 202 kcal	1268 kJ / 303 kcal (15%)
Fett	13 g	19,5 g (28%)
davon gesättigte Fettsäuren	3,1 g	4,7 g (23%)
Kohlenhydrate	0 g	0 g (0%)
davon Zucker	0 g	0 g (0%)
Ballaststoffe	0 g	0 g
Eiweiß	20 g	30 g (60%)
Salz	0,15 g	0,23 g (4%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

202 Kalorien in 100 g

Eiweiß20 g

Kohlenhydrate0 g

Zucker0 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0 g

Fett13 g

Gesättigte Fettsäuren3,1 g

Natrium60 mg

Zutatenhinweise

In der Zutatenliste wurden keine besonderen Hinweise erkannt.

So erkennen wir diese Hinweise

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

Lachsfilet ohne Haut kaufen

Dieses Produkt bei Amazon suchen. Verfügbarkeit und Preise unterscheiden sich je nach Händler und Ort.

Bei Amazon ansehen

Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

iglo Wildlachs Eiweiß 21 g · 102 kcal pro 100 g

−2,5 g Ges. Fettsäuren−59,8 mg Natrium−100 Kalorien
Clever Billa Wildlachs Filet Eiweiß 20 g · 100 kcal pro 100 g

−2,6 g Ges. Fettsäuren−9 mg Natrium−102 Kalorien
Sea Gold Wildlachs ohne Haut Eiweiß 20 g · 107 kcal pro 100 g

−2,1 g Ges. Fettsäuren−9 mg Natrium−95 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Atlantisches Lachsfilet

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Lachsfilet ohne Haut?

100 g Lachsfilet ohne Haut enthalten 202 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Lachsfilet ohne Haut?

100 g Lachsfilet ohne Haut enthalten 20,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Lachsfilet ohne Haut?

100 g Lachsfilet ohne Haut enthalten 0,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Lachsfilet ohne Haut?

100 g Lachsfilet ohne Haut enthalten 0,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Lachsfilet ohne Haut?

100 g Lachsfilet ohne Haut enthalten 60,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Lachsfilet ohne Haut?

100 g Lachsfilet ohne Haut enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Lachsfilet ohne Haut?

Die Hauptzutaten von Lachsfilet ohne Haut sind: Atlantisches Lachsfilet.

Mit einem anderen Produkt vergleichen Portion berechnen →

Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

Passende Ratgeber

Mehr über Ernährung und Lebensmitteletiketten:

Alle Ratgeber →

Produkte nach Nährwert entdecken

Produkte nach Kalorien, Eiweiß, Zucker und mehr finden:

Produkte nach Nährwert Nach Kalorien Nach Eiweiß Weniger Zucker Weniger Salz

Mehr von real

Nährwerte weiterer Produkte von real:

Alle Produkte von real →