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Haferflocken extra zart — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4316268717083 Extrudierte Flocken Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 372pro 100 g
Eiweiß: 13,5 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 58,7 gpro 100 g
Fett: 7 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Haferflocken extra zart 372 Kalorien, 13,5 g Eiweiß und 7 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	1556 kJ / 372 kcal
Fett	7 g
davon gesättigte Fettsäuren	—
Kohlenhydrate	58,7 g
davon Zucker	1,2 g
Ballaststoffe	10,6 g
Eiweiß	13,5 g
Salz	0,01 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

372 Kalorien in 100 g

Eiweiß13,5 g

Kohlenhydrate58,7 g

Zucker1,2 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe10,6 g

Fett7 g

Cholesterin0 mg

Natrium2 mg

Calcium54 mg

Kalium429 mg

Eisen4,7 mg

Vitamin C0 mg

Zutatenhinweise

In der Zutatenliste wurden keine besonderen Hinweise erkannt.

So erkennen wir diese Hinweise

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

ja! Haferflocken Eiweiß 13,5 g · 327 kcal pro 100 g

−0,5 g Zucker−2 mg Natrium−45 Kalorien
Penny Haferflocken Eiweiß 13,5 g · 352 kcal pro 100 g

−0,5 g Zucker−2 mg Natrium−20,2 Kalorien
KoRo BIO HAFERFLOCKEN Feinblatt Eiweiß 14 g · 348 kcal pro 100 g

−0,2 g Zucker−2 mg Natrium−24 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Hafer

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Haferflocken extra zart?

100 g Haferflocken extra zart enthalten 372 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Haferflocken extra zart?

100 g Haferflocken extra zart enthalten 13,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Haferflocken extra zart?

100 g Haferflocken extra zart enthalten 58,7 g Kohlenhydrate. Davon 1,2 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Haferflocken extra zart?

100 g Haferflocken extra zart enthalten 1,2 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Haferflocken extra zart?

100 g Haferflocken extra zart enthalten 2,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Haferflocken extra zart?

100 g Haferflocken extra zart enthalten 10,6 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Haferflocken extra zart?

Die Hauptzutaten von Haferflocken extra zart sind: Hafer.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

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