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Körniger Frischkäse — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4316268711579 Körniger Frischkäse Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 103pro 100 g
Eiweiß: 12,2 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 2,7 gpro 100 g
Fett: 4,6 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (300 g): 309 Kalorien. Pro 100 g: 103 Kalorien, 12,2 g Eiweiß, 4,6 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 300 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	431 kJ / 103 kcal	1293 kJ / 309 kcal (15%)
Fett	4,6 g	13,8 g (20%)
davon gesättigte Fettsäuren	3 g	9 g (45%)
Kohlenhydrate	2,7 g	8,1 g (3%)
davon Zucker	2,7 g	8,1 g (9%)
Ballaststoffe	0 g	0 g
Eiweiß	12,2 g	36,6 g (73%)
Salz	0,60 g	1,80 g (30%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

103 Kalorien in 100 g

Eiweiß12,2 g

Kohlenhydrate2,7 g

Zucker2,7 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0 g

Fett4,6 g

Gesättigte Fettsäuren3 g

Cholesterin89,5 mg

Natrium240 mg

Calcium624 mg

Kalium122 mg

Eisen0,3 mg

Vitamin A225 mcg

Vitamin C0,1 mg

Vitamin D0,3 mcg

Zutatenhinweise

In der Zutatenliste wurden keine besonderen Hinweise erkannt.

So erkennen wir diese Hinweise

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Gut & Günstig Körniger Frischkäse Eiweiß 12,3 g · 93 kcal pro 100 g

−1,1 g Zucker−0,4 g Ges. Fettsäuren−4 mg Natrium
Ja! Körniger Frischkäse Eiweiß 12,2 g · 103 kcal pro 100 g

−4 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Frischkäse, Speisesalz

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Körniger Frischkäse?

100 g Körniger Frischkäse enthalten 103 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Körniger Frischkäse?

100 g Körniger Frischkäse enthalten 12,2 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Körniger Frischkäse?

100 g Körniger Frischkäse enthalten 2,7 g Kohlenhydrate. Davon 2,7 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Körniger Frischkäse?

100 g Körniger Frischkäse enthalten 2,7 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Körniger Frischkäse?

100 g Körniger Frischkäse enthalten 240,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Körniger Frischkäse?

100 g Körniger Frischkäse enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Körniger Frischkäse?

Die Hauptzutaten von Körniger Frischkäse sind: Frischkäse, Speisesalz.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

2 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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