BioBio

Tofu — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1pcs EAN 4316268706001 Hülsenfrüchte und Hülsenfruchtprodukte Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 146pro 100 g
Eiweiß: 15 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 1,8 gpro 100 g
Fett: 8,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

Affiliate-Links (Werbung): Bei einem Kauf über diese Links erhalten wir eventuell eine Provision; der Preis ändert sich dadurch nicht. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Mehr zu diesen Links

Pro Portion (200 g): 292 Kalorien. Pro 100 g: 146 Kalorien, 15 g Eiweiß, 8,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 200 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	611 kJ / 146 kcal	1222 kJ / 292 kcal (15%)
Fett	8,5 g	17 g (24%)
davon gesättigte Fettsäuren	1,3 g	2,6 g (13%)
Kohlenhydrate	1,8 g	3,6 g (1%)
davon Zucker	0,5 g	1 g (1%)
Eiweiß	15 g	30 g (60%)
Salz	0,03 g	0,06 g (1%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

146 Kalorien in 100 g

Eiweiß15 g

Kohlenhydrate1,8 g

Zucker0,5 g

Zugesetzter Zucker0 g

Fett8,5 g

Gesättigte Fettsäuren1,3 g

Natrium12 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

Tofu kaufen

Dieses Produkt bei Amazon suchen. Verfügbarkeit und Preise unterscheiden sich je nach Händler und Ort.

Bei Amazon ansehen

Zutaten

Calciumchlorid, Koagulationsmittel, Magnesiumchlorid, Sojabohne, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Tofu?

100 g Tofu enthalten 146 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Tofu?

100 g Tofu enthalten 15,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Tofu?

100 g Tofu enthalten 1,8 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Tofu?

100 g Tofu enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Tofu?

100 g Tofu enthalten 12,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Was sind die Hauptzutaten von Tofu?

Die Hauptzutaten von Tofu sind: Calciumchlorid, Koagulationsmittel, Magnesiumchlorid, Sojabohne, Wasser.

Mit einem anderen Produkt vergleichen Portion berechnen →

Verarbeitungsgrad

Verarbeitet

5 Zutaten · 2 Zusatzstoffe

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

Passende Ratgeber

Mehr über Ernährung und Lebensmitteletiketten:

Alle Ratgeber →

Produkte nach Nährwert entdecken

Produkte nach Kalorien, Eiweiß, Zucker und mehr finden:

Produkte nach Nährwert Nach Kalorien Nach Eiweiß Weniger Zucker Weniger Salz

Mehr von BioBio

Nährwerte weiterer Produkte von BioBio:

Alle Produkte von BioBio →