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Sonnenblumenkerne — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

400g EAN 4316268538503 geschälte Sonnenblumenkerne Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
599pro 100 g
Eiweiß
27 gpro 100 g
Kohlenhydrate
7,4 gpro 100 g
Fett
49,4 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Sonnenblumenkerne 599 Kalorien, 27 g Eiweiß und 49,4 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 2506 kJ / 599 kcal
Fett 49,4 g
davon gesättigte Fettsäuren 6,5 g
Kohlenhydrate 7,4 g
davon Zucker 4,3 g
Ballaststoffe 8,4 g
Eiweiß 27 g
Salz 0,01 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

599 Kalorien in 100 g
Eiweiß27 g
Kohlenhydrate7,4 g
Zucker4,3 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe8,4 g
Fett49,4 g
Gesättigte Fettsäuren6,5 g
Cholesterin0 mg
Natrium4 mg
Calcium86,5 mg
Kalium578 mg
Eisen4,9 mg
Vitamin A0 mcg
Vitamin C1,4 mg
Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

Ingredient list not available — flags cannot be shown.

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Sonnenblumen, Sonnenblumenkerne

Allergene

Kann enthalten: Celery, Milk, Mustard, Nuts, Peanuts, Sesame seeds, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 599 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 27,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 7,4 g Kohlenhydrate. Davon 4,3 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 4,3 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 8,4 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Sonnenblumenkerne?

Die Hauptzutaten von Sonnenblumenkerne sind: Sonnenblumen, Sonnenblumenkerne.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
2 Zutaten
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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