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Kokosnuss — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

150 g EAN 4311527574315 Fruits Based Foods Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 497pro 100 g
Eiweiß: 8,9 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 16 gpro 100 g
Fett: 42 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (150 g): 746 Kalorien. Pro 100 g: 497 Kalorien, 8,9 g Eiweiß, 42 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 150 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	2079 kJ / 497 kcal	3119 kJ / 746 kcal (37%)
Fett	42 g	63 g (90%)
davon gesättigte Fettsäuren	37 g	55,5 g (278%)
Kohlenhydrate	16 g	24 g (9%)
davon Zucker	5 g	7,5 g (8%)
Ballaststoffe	9 g	13,5 g
Eiweiß	8,9 g	13,3 g (27%)
Salz	0,60 g	0,90 g (15%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

497 Kalorien in 100 g

Eiweiß8,9 g

Kohlenhydrate16 g

Zucker5 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe9 g

Fett42 g

Gesättigte Fettsäuren37 g

Cholesterin0 mg

Natrium240 mg

Calcium14 mg

Kalium356 mg

Eisen2,4 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C3,3 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Kokosnuss

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kokosnuss?

100 g Kokosnuss enthalten 497 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kokosnuss?

100 g Kokosnuss enthalten 8,9 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kokosnuss?

100 g Kokosnuss enthalten 16,0 g Kohlenhydrate. Davon 5,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kokosnuss?

100 g Kokosnuss enthalten 5,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kokosnuss?

100 g Kokosnuss enthalten 240,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Kokosnuss?

100 g Kokosnuss enthalten 9,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Kokosnuss?

Die Hauptzutaten von Kokosnuss sind: Kokosnuss.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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