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Pflaumen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

200 g EAN 4311501650165 Dörrobst Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 246pro 100 g
Eiweiß: 1,6 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 59,1 gpro 100 g
Fett: 0,3 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Pflaumen 246 Kalorien, 1,6 g Eiweiß und 0,3 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	1029 kJ / 246 kcal
Fett	0,3 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,1 g
Kohlenhydrate	59,1 g
davon Zucker	47 g
Ballaststoffe	10 g
Eiweiß	1,6 g
Salz	0,01 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

246 Kalorien in 100 g

Eiweiß1,6 g

Kohlenhydrate59,1 g

Zucker47 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe10 g

Fett0,3 g

Gesättigte Fettsäuren0,1 g

Natrium4 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Comexa Physalis Eiweiß 2 g · 25 kcal pro 100 g

−47 g Zucker−0,1 g Ges. Fettsäuren−221 Kalorien
Goldenberry Physalis Eiweiß 2 g · 15 kcal pro 100 g

−33 g Zucker−0,1 g Ges. Fettsäuren−231 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Pflaume

Allergene

Kann enthalten: Celery, Milk, Mustard, Nuts, Sesame seeds, Sulphur dioxide and sulphites, Das produkt kann spuren von erdnüssen, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pflaumen?

100 g Pflaumen enthalten 246 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Pflaumen?

100 g Pflaumen enthalten 1,6 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Pflaumen?

100 g Pflaumen enthalten 59,1 g Kohlenhydrate. Davon 47,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Pflaumen?

100 g Pflaumen enthalten 47,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Pflaumen?

100 g Pflaumen enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Pflaumen?

100 g Pflaumen enthalten 10,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Pflaumen?

Die Hauptzutaten von Pflaumen sind: Pflaume.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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