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Sonnenblumenkerne — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

650g EAN 4311501089637 geschälte Sonnenblumenkerne Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 614pro 100 g
Eiweiß: 23,1 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 10,8 gpro 100 g
Fett: 51,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Sonnenblumenkerne 614 Kalorien, 23,1 g Eiweiß und 51,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	2569 kJ / 614 kcal
Fett	51,5 g
davon gesättigte Fettsäuren	6,3 g
Kohlenhydrate	10,8 g
davon Zucker	2,8 g
Ballaststoffe	7,4 g
Eiweiß	23,1 g
Salz	0,00 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

614 Kalorien in 100 g

Eiweiß23,1 g

Kohlenhydrate10,8 g

Zucker2,8 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe7,4 g

Fett51,5 g

Gesättigte Fettsäuren6,3 g

Cholesterin0 mg

Natrium1,2 mg

Calcium86,5 mg

Kalium578 mg

Eisen4,9 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C1,4 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Sonnenblumen, Sonnenblumenkerne

Allergene

Kann enthalten: Celery, Milk, Mustard, Nuts, Peanuts, Sesame seeds, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 614 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 23,1 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 10,8 g Kohlenhydrate. Davon 2,8 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 2,8 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 1,2 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 7,4 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Sonnenblumenkerne?

Die Hauptzutaten von Sonnenblumenkerne sind: Sonnenblumen, Sonnenblumenkerne.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

2 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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