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Quinoa-Mix — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250 g EAN 4305615538143 Getreidekörner Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 384pro 100 g
Eiweiß: 12 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 64 gpro 100 g
Fett: 6,7 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (125 g): 480 Kalorien. Pro 100 g: 384 Kalorien, 12 g Eiweiß, 6,7 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 125 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1607 kJ / 384 kcal	2008 kJ / 480 kcal (24%)
Fett	6,7 g	8,4 g (12%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,7 g	0,9 g (4%)
Kohlenhydrate	64 g	80 g (31%)
davon Zucker	3,1 g	3,9 g (4%)
Ballaststoffe	10 g	12,5 g
Eiweiß	12 g	15 g (30%)
Salz	0,01 g	0,01 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

384 Kalorien in 100 g

Eiweiß12 g

Kohlenhydrate64 g

Zucker3,1 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe10 g

Fett6,7 g

Gesättigte Fettsäuren0,7 g

Cholesterin0 mg

Natrium4 mg

Calcium47 mg

Kalium563 mg

Eisen4,6 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

DmBio Dinkel Eiweiß 14 g · 353 kcal pro 100 g

−1,4 g Zucker−0,5 g Ges. Fettsäuren−31 Kalorien
ЖИТНИЦА Sarrasin Précuit Eiweiß 13,3 g · 334 kcal pro 100 g

−2,1 g Zucker−50 Kalorien+1,3 g Eiweiß

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Rotes Quinoa, Schwarzes Quinoa, Weiße Quinoa

Allergene

Kann enthalten: Gluten, Nuts, Sesame seeds, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Quinoa-Mix?

100 g Quinoa-Mix enthalten 384 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Quinoa-Mix?

100 g Quinoa-Mix enthalten 12,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Quinoa-Mix?

100 g Quinoa-Mix enthalten 64,0 g Kohlenhydrate. Davon 3,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Quinoa-Mix?

100 g Quinoa-Mix enthalten 3,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Quinoa-Mix?

100 g Quinoa-Mix enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Quinoa-Mix?

100 g Quinoa-Mix enthalten 10,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Quinoa-Mix?

Die Hauptzutaten von Quinoa-Mix sind: Rotes Quinoa, Schwarzes Quinoa, Weiße Quinoa.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

3 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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