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Rote Linsen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500 g EAN 4305615283562 Rote Linsen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 362pro 100 g
Eiweiß: 27,2 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 54,9 gpro 100 g
Fett: 2,6 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (120 g): 434 Kalorien. Pro 100 g: 362 Kalorien, 27,2 g Eiweiß, 2,6 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 120 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1515 kJ / 362 kcal	1818 kJ / 434 kcal (22%)
Fett	2,6 g	3,1 g (4%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,6 g	0,7 g (4%)
Kohlenhydrate	54,9 g	65,9 g (25%)
davon Zucker	2,3 g	2,8 g (3%)
Ballaststoffe	11,6 g	13,9 g
Eiweiß	27,2 g	32,6 g (65%)
Salz	0,03 g	0,03 g (1%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

362 Kalorien in 100 g

Eiweiß27,2 g

Kohlenhydrate54,9 g

Zucker2,3 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe11,6 g

Fett2,6 g

Gesättigte Fettsäuren0,6 g

Cholesterin0 mg

Natrium10 mg

Calcium21,8 mg

Kalium563 mg

Eisen4,7 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,4 mg

Vitamin D0,0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Pulse, Rote Linsen, Sonnenblumenöl

Allergene

Kann enthalten: Gluten, Nuts, Peanuts, Sesame seeds

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rote Linsen?

100 g Rote Linsen enthalten 362 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Rote Linsen?

100 g Rote Linsen enthalten 27,2 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Rote Linsen?

100 g Rote Linsen enthalten 54,9 g Kohlenhydrate. Davon 2,3 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Rote Linsen?

100 g Rote Linsen enthalten 2,3 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Rote Linsen?

100 g Rote Linsen enthalten 10,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Rote Linsen?

100 g Rote Linsen enthalten 11,55 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Rote Linsen?

Die Hauptzutaten von Rote Linsen sind: Pulse, Rote Linsen, Sonnenblumenöl.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

3 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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