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Kartoffeln — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

2.5kg EAN 4300175183062 Kartoffeln Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
65pro 100 g
Eiweiß
12 gpro 100 g
Kohlenhydrate
4,1 gpro 100 g
Fett
0,2 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Kartoffeln 65 Kalorien, 12 g Eiweiß und 0,2 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 272 kJ / 65 kcal
Fett 0,2 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,1 g
Kohlenhydrate 4,1 g
davon Zucker 4,1 g
Ballaststoffe 1,8 g
Eiweiß 12 g
Salz 0,13 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

65 Kalorien in 100 g
Eiweiß12 g
Kohlenhydrate4,1 g
Zucker4,1 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe1,8 g
Fett0,2 g
Gesättigte Fettsäuren0,1 g
Cholesterin0 mg
Natrium52 mg
Calcium5,8 mg
Kalium363 mg
Eisen0,3 mg
Vitamin A0 mcg
Vitamin C2,9 mg
Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Kartoffel

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kartoffeln?

100 g Kartoffeln enthalten 65 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kartoffeln?

100 g Kartoffeln enthalten 12,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kartoffeln?

100 g Kartoffeln enthalten 4,1 g Kohlenhydrate. Davon 4,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kartoffeln?

100 g Kartoffeln enthalten 4,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kartoffeln?

100 g Kartoffeln enthalten 52,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Kartoffeln?

100 g Kartoffeln enthalten 1,8 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Kartoffeln?

Die Hauptzutaten von Kartoffeln sind: Kartoffel.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
1 Zutat
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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