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Sonnenblumenkerne — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1pcs EAN 4250616510790 Sonnenblumenkerne Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
557pro 100 g
Eiweiß
19 gpro 100 g
Kohlenhydrate
11,4 gpro 100 g
Fett
47 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Sonnenblumenkerne 557 Kalorien, 19 g Eiweiß und 47 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 2330 kJ / 557 kcal
Fett 47 g
davon gesättigte Fettsäuren —
Kohlenhydrate 11,4 g
davon Zucker —
Ballaststoffe 6 g
Eiweiß 19 g
Salz —

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

557 Kalorien in 100 g
Eiweiß19 g
Kohlenhydrate11,4 g
Ballaststoffe6 g
Fett47 g

Zutatenhinweise

Ingredient list not available — flags cannot be shown.

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 557 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 19,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 11,4 g Kohlenhydrate.

Wie viele Ballaststoffe enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 6,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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