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Heimischer Eisbergsalat — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

ca. 673 g EAN 42414766 Eisbergsalat Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 17,4pro 100 g
Eiweiß: 1,0 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 2,5 gpro 100 g
Fett: 0,2 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Heimischer Eisbergsalat 17,4 Kalorien, 1,0 g Eiweiß und 0,2 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	73 kJ / 17 kcal
Fett	0,2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,0 g
Kohlenhydrate	2,5 g
davon Zucker	1,5 g
Ballaststoffe	1,1 g
Eiweiß	1,0 g
Salz	0,02 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

17,4 Kalorien in 100 g

Eiweiß1,0 g

Kohlenhydrate2,5 g

Zucker1,5 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe1,1 g

Fett0,2 g

Gesättigte Fettsäuren0,0 g

Cholesterin0 mg

Natrium9,6 mg

Calcium17,4 mg

Kalium179 mg

Eisen0,4 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C4,7 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Lidl Laitue iceberg Eiweiß 1,3 g · 14,7 kcal pro 100 g

−0,8 g Zucker−1,2 mg Natrium−2,7 Kalorien
Rewe Beste Wahl Eisbergsalat geschnitten Eiweiß 1 g · 17 kcal pro 100 g

−9,6 mg Natrium−0,4 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Eisbergsalat

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Heimischer Eisbergsalat?

100 g Heimischer Eisbergsalat enthalten 17 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Heimischer Eisbergsalat?

100 g Heimischer Eisbergsalat enthalten 1,01 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Heimischer Eisbergsalat?

100 g Heimischer Eisbergsalat enthalten 2,45 g Kohlenhydrate. Davon 1,48 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Heimischer Eisbergsalat?

100 g Heimischer Eisbergsalat enthalten 1,48 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Heimischer Eisbergsalat?

100 g Heimischer Eisbergsalat enthalten 9,6 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Heimischer Eisbergsalat?

100 g Heimischer Eisbergsalat enthalten 1,15 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Heimischer Eisbergsalat?

Die Hauptzutaten von Heimischer Eisbergsalat sind: Eisbergsalat.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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