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Brokkoli (TK) — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

300 g EAN 4104420250314 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
31pro 100 g
Eiweiß
3,6 gpro 100 g
Kohlenhydrate
2,6 gpro 100 g
Fett
0,5 gpro 100 g

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Pro Portion (100 g): 31 Kalorien. Pro 100 g: 31 Kalorien, 3,6 g Eiweiß, 0,5 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 130 kJ / 31 kcal 130 kJ / 31 kcal (2%)
Fett 0,5 g 0,5 g (1%)
davon gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0,1 g (1%)
Kohlenhydrate 2,6 g 2,6 g (1%)
davon Zucker 1,5 g 1,5 g (2%)
Ballaststoffe 3,3 g 3,3 g
Eiweiß 3,6 g 3,6 g (7%)
Salz 0,13 g 0,13 g (2%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

31 Kalorien in 100 g
Eiweiß3,6 g
Kohlenhydrate2,6 g
Zucker1,5 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe3,3 g
Fett0,5 g
Gesättigte Fettsäuren0,1 g
Cholesterin0 mg
Natrium50 mg
Calcium45,9 mg
Kalium357 mg
Eisen0,8 mg
Vitamin A0 mcg
Vitamin C106 mg
Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Brokkoli

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Brokkoli (TK)?

100 g Brokkoli (TK) enthalten 31 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Brokkoli (TK)?

100 g Brokkoli (TK) enthalten 3,6 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Brokkoli (TK)?

100 g Brokkoli (TK) enthalten 2,6 g Kohlenhydrate. Davon 1,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Brokkoli (TK)?

100 g Brokkoli (TK) enthalten 1,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Brokkoli (TK)?

100 g Brokkoli (TK) enthalten 50,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Brokkoli (TK)?

100 g Brokkoli (TK) enthalten 3,3 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Brokkoli (TK)?

Die Hauptzutaten von Brokkoli (TK) sind: Brokkoli.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
1 Zutat
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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