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Blattspinat (TK) — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

450 g EAN 4104420242692 Gemuse Tk Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
28,7pro 100 g
Eiweiß
2,6 gpro 100 g
Kohlenhydrate
2,2 gpro 100 g
Fett
0,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Blattspinat (TK) 28,7 Kalorien, 2,6 g Eiweiß und 0,5 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 120 kJ / 29 kcal
Fett 0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,1 g
Kohlenhydrate 2,2 g
davon Zucker 0,3 g
Ballaststoffe 2,4 g
Eiweiß 2,6 g
Salz 0,17 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

28,7 Kalorien in 100 g
Eiweiß2,6 g
Kohlenhydrate2,2 g
Zucker0,3 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe2,4 g
Fett0,5 g
Gesättigte Fettsäuren0,1 g
Cholesterin0 mg
Natrium68 mg
Calcium114 mg
Kalium504 mg
Eisen3,6 mg
Vitamin A0 mcg
Vitamin C41,1 mg
Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Blattspinat

Allergene

Kann enthalten: Celery, Gluten, Milk, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Blattspinat (TK)?

100 g Blattspinat (TK) enthalten 29 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Blattspinat (TK)?

100 g Blattspinat (TK) enthalten 2,62 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Blattspinat (TK)?

100 g Blattspinat (TK) enthalten 2,25 g Kohlenhydrate. Davon 0,32 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Blattspinat (TK)?

100 g Blattspinat (TK) enthalten 0,32 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Blattspinat (TK)?

100 g Blattspinat (TK) enthalten 68,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Blattspinat (TK)?

100 g Blattspinat (TK) enthalten 2,37 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Blattspinat (TK)?

Die Hauptzutaten von Blattspinat (TK) sind: Blattspinat.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
1 Zutat
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

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