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Chia Samem — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

200g EAN 4104420225138 Chia Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 474pro 100 g
Eiweiß: 22 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 2,3 gpro 100 g
Fett: 33 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Chia Samem 474 Kalorien, 22 g Eiweiß und 33 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score D Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	1983 kJ / 474 kcal
Fett	33 g
davon gesättigte Fettsäuren	3,2 g
Kohlenhydrate	2,3 g
davon Zucker	0,5 g
Ballaststoffe	40 g
Eiweiß	22 g
Salz	15 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

474 Kalorien in 100 g

Eiweiß22 g

Kohlenhydrate2,3 g

Zucker0,5 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe40 g

Fett33 g

Gesättigte Fettsäuren3,2 g

Natrium6000 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Seitenbacher Bio Leinsaat Eiweiß 29 g · 473 kcal pro 100 g

−0,5 g Zucker−0,2 g Ges. Fettsäuren−6000 mg Natrium
Alnatura Chia Samen Eiweiß 22 g · 453 kcal pro 100 g

−6000 mg Natrium−20,7 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Chiasamen

Allergene

Kann enthalten: Nuts, Sesame seeds

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Chia Samem?

100 g Chia Samem enthalten 474 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Chia Samem?

100 g Chia Samem enthalten 22,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Chia Samem?

100 g Chia Samem enthalten 2,3 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Chia Samem?

100 g Chia Samem enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Chia Samem?

100 g Chia Samem enthalten 6000,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Chia Samem?

100 g Chia Samem enthalten 40,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Chia Samem?

Die Hauptzutaten von Chia Samem sind: Chiasamen.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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