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Chia Samen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

200 g EAN 4104420244092 Chia Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 453pro 100 g
Eiweiß: 22 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 2,3 gpro 100 g
Fett: 33 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Chia Samen 453 Kalorien, 22 g Eiweiß und 33 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	1897 kJ / 453 kcal
Fett	33 g
davon gesättigte Fettsäuren	3,2 g
Kohlenhydrate	2,3 g
davon Zucker	0,5 g
Ballaststoffe	40 g
Eiweiß	22 g
Salz	0 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

453 Kalorien in 100 g

Eiweiß22 g

Kohlenhydrate2,3 g

Zucker0,5 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe40 g

Fett33 g

Gesättigte Fettsäuren3,2 g

Transfettsäuren0 g

Cholesterin0 mg

Natrium0 mg

Calcium0 mg

Kalium0 mg

Eisen0 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0 mg

Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Allergene

Kann enthalten: Gluten, Nuts, Sesame seeds, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Chia Samen?

100 g Chia Samen enthalten 453 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Chia Samen?

100 g Chia Samen enthalten 22,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Chia Samen?

100 g Chia Samen enthalten 2,3 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Chia Samen?

100 g Chia Samen enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Chia Samen?

100 g Chia Samen enthalten 0,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Chia Samen?

100 g Chia Samen enthalten 40,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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