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Haferflocken — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500 g EAN 4104420115767 Extrudierte Flocken Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
371pro 100 g
Eiweiß
13 gpro 100 g
Kohlenhydrate
59 gpro 100 g
Fett
7 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Haferflocken 371 Kalorien, 13 g Eiweiß und 7 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Gluten

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 1552 kJ / 371 kcal
Fett 7 g
davon gesättigte Fettsäuren 1,3 g
Kohlenhydrate 59 g
davon Zucker 1,1 g
Ballaststoffe 10 g
Eiweiß 13 g
Salz 0,03 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

371 Kalorien in 100 g
Eiweiß13 g
Kohlenhydrate59 g
Zucker1,1 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe10 g
Fett7 g
Gesättigte Fettsäuren1,3 g
Cholesterin0 mg
Natrium12 mg
Calcium84,3 mg
Kalium377 mg
Eisen4,0 mg
Vitamin A0 mcg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Vollkorn-Haferflocken

Allergene

Enthält: Gluten

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Haferflocken?

100 g Haferflocken enthalten 371 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Haferflocken?

100 g Haferflocken enthalten 13,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Haferflocken?

100 g Haferflocken enthalten 59,0 g Kohlenhydrate. Davon 1,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Haferflocken?

100 g Haferflocken enthalten 1,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Haferflocken?

100 g Haferflocken enthalten 12,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Haferflocken?

100 g Haferflocken enthalten 10,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Haferflocken?

Die Hauptzutaten von Haferflocken sind: Vollkorn-Haferflocken.

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Unverarbeitet
1 Zutat
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