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Pflaumen, Halbe Frucht — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

305g EAN 4104420034266 Fruits Based Foods Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 68pro 100 g
Eiweiß: 0,5 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 16 gpro 100 g
Fett: 0,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Pflaumen, Halbe Frucht 68 Kalorien, 0,5 g Eiweiß und 0,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	285 kJ / 68 kcal
Fett	0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,1 g
Kohlenhydrate	16 g
davon Zucker	15 g
Ballaststoffe	1 g
Eiweiß	0,5 g
Salz	0 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

68 Kalorien in 100 g

Eiweiß0,5 g

Kohlenhydrate16 g

Zucker15 g

Ballaststoffe1 g

Fett0,5 g

Gesättigte Fettsäuren0,1 g

Natrium0 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Comexa Physalis Eiweiß 2 g · 25 kcal pro 100 g

−15 g Zucker−0,1 g Ges. Fettsäuren−43 Kalorien
River Valley Ananas in Scheiben Eiweiß 3 g · 0 kcal pro 100 g

−15 g Zucker−0,1 g Ges. Fettsäuren−68 Kalorien
Goldenberry Physalis Eiweiß 2 g · 15 kcal pro 100 g

−1 g Zucker−0,1 g Ges. Fettsäuren−53 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pflaumen, Halbe Frucht?

100 g Pflaumen, Halbe Frucht enthalten 68 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Pflaumen, Halbe Frucht?

100 g Pflaumen, Halbe Frucht enthalten 0,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Pflaumen, Halbe Frucht?

100 g Pflaumen, Halbe Frucht enthalten 16,0 g Kohlenhydrate. Davon 15,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Pflaumen, Halbe Frucht?

100 g Pflaumen, Halbe Frucht enthalten 15,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Pflaumen, Halbe Frucht?

100 g Pflaumen, Halbe Frucht enthalten 0,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Pflaumen, Halbe Frucht?

100 g Pflaumen, Halbe Frucht enthalten 1,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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