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Hafer — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500 g EAN 4104420011625 Hafer Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
368pro 100 g
Eiweiß
13 gpro 100 g
Kohlenhydrate
61 gpro 100 g
Fett
6,2 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Hafer 368 Kalorien, 13 g Eiweiß und 6,2 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält GlutenEnthält Lupin

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 1540 kJ / 368 kcal
Fett 6,2 g
davon gesättigte Fettsäuren 1 g
Kohlenhydrate 61 g
davon Zucker 1,3 g
Ballaststoffe 8,1 g
Eiweiß 13 g
Salz 0,02 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

368 Kalorien in 100 g
Eiweiß13 g
Kohlenhydrate61 g
Zucker1,3 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe8,1 g
Fett6,2 g
Gesättigte Fettsäuren1 g
Natrium8 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Hafer Aus Demeter

Allergene

Enthält: Gluten, Lupin

Kann enthalten: Lupin, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hafer?

100 g Hafer enthalten 368 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Hafer?

100 g Hafer enthalten 13,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Hafer?

100 g Hafer enthalten 61,0 g Kohlenhydrate. Davon 1,3 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Hafer?

100 g Hafer enthalten 1,3 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Hafer?

100 g Hafer enthalten 8,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Hafer?

100 g Hafer enthalten 8,1 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Hafer?

Die Hauptzutaten von Hafer sind: Hafer Aus Demeter.

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1 Zutat
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