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polenta — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500 g EAN 4099200555300 Maisgrieße für Polenta Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 347pro 100 g
Eiweiß: 7,8 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 75 gpro 100 g
Fett: 1,2 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 g): 347 Kalorien. Pro 100 g: 347 Kalorien, 7,8 g Eiweiß, 1,2 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1452 kJ / 347 kcal	1452 kJ / 347 kcal (17%)
Fett	1,2 g	1,2 g (2%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,2 g	0,2 g (1%)
Kohlenhydrate	75 g	75 g (29%)
davon Zucker	0,6 g	0,6 g (1%)
Ballaststoffe	2,1 g	2,1 g
Eiweiß	7,8 g	7,8 g (16%)
Salz	0 g	0 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

347 Kalorien in 100 g

Eiweiß7,8 g

Kohlenhydrate75 g

Zucker0,6 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe2,1 g

Fett1,2 g

Gesättigte Fettsäuren0,2 g

Cholesterin0 mg

Natrium0 mg

Calcium4 mg

Kalium105 mg

Eisen1,0 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0 mg

Vitamin D0 mcg

Ingredient flags

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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−0,6 g Zucker−0,2 g Ges. Fettsäuren−8 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Maismehl

Allergene

Kann enthalten: Gluten, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat polenta?

100 g polenta enthalten 347 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält polenta?

100 g polenta enthalten 7,8 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält polenta?

100 g polenta enthalten 75,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,6 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält polenta?

100 g polenta enthalten 0,6 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält polenta?

100 g polenta enthalten 0,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält polenta?

100 g polenta enthalten 2,1 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von polenta?

Die Hauptzutaten von polenta sind: Maismehl.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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