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Bohnen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

530g EAN 4068706270659 Gemüsekonserven Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 20pro 100 g
Eiweiß: 1,9 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 1,9 gpro 100 g
Fett: 0,2 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 g): 20 Kalorien. Pro 100 g: 20 Kalorien, 1,9 g Eiweiß, 0,2 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	84 kJ / 20 kcal	84 kJ / 20 kcal (1%)
Fett	0,2 g	0,2 g (0%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,1 g	0,1 g (1%)
Kohlenhydrate	1,9 g	1,9 g (1%)
davon Zucker	1,6 g	1,6 g (2%)
Ballaststoffe	1,5 g	1,5 g
Eiweiß	1,9 g	1,9 g (4%)
Salz	0,34 g	0,34 g (6%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

20 Kalorien in 100 g

Eiweiß1,9 g

Kohlenhydrate1,9 g

Zucker1,6 g

Ballaststoffe1,5 g

Fett0,2 g

Gesättigte Fettsäuren0,1 g

Natrium136 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bohnen?

100 g Bohnen enthalten 20 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Bohnen?

100 g Bohnen enthalten 1,9 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Bohnen?

100 g Bohnen enthalten 1,9 g Kohlenhydrate. Davon 1,6 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Bohnen?

100 g Bohnen enthalten 1,6 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Bohnen?

100 g Bohnen enthalten 136,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Bohnen?

100 g Bohnen enthalten 1,5 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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Nährwertverteilung

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