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Leinsamen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

400g EAN 4068134035172 geschrotete Leinsamen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
514pro 100 g
Eiweiß
21 gpro 100 g
Kohlenhydrate
1,5 gpro 100 g
Fett
41 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Leinsamen 514 Kalorien, 21 g Eiweiß und 41 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 2151 kJ / 514 kcal
Fett 41 g
davon gesättigte Fettsäuren 4 g
Kohlenhydrate 1,5 g
davon Zucker 1 g
Ballaststoffe 29 g
Eiweiß 21 g
Salz 0,04 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

514 Kalorien in 100 g
Eiweiß21 g
Kohlenhydrate1,5 g
Zucker1 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe29 g
Fett41 g
Gesättigte Fettsäuren4 g
Cholesterin0 mg
Natrium16 mg
Calcium228 mg
Kalium641 mg
Eisen10,2 mg
Vitamin A0 mcg
Vitamin C0,6 mg
Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Leinsamen

Allergene

Kann enthalten: Gluten

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Leinsamen?

100 g Leinsamen enthalten 514 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Leinsamen?

100 g Leinsamen enthalten 21,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Leinsamen?

100 g Leinsamen enthalten 1,5 g Kohlenhydrate. Davon 1,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Leinsamen?

100 g Leinsamen enthalten 1,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Leinsamen?

100 g Leinsamen enthalten 16,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Leinsamen?

100 g Leinsamen enthalten 29,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Leinsamen?

Die Hauptzutaten von Leinsamen sind: Leinsamen.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
1 Zutat
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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