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Polenta — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500g EAN 4068134023278 Maisgrieße für Polenta Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
352pro 100 g
Eiweiß
7 gpro 100 g
Kohlenhydrate
77 gpro 100 g
Fett
1,6 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Polenta 352 Kalorien, 7 g Eiweiß und 1,6 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 1473 kJ / 352 kcal
Fett 1,6 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,2 g
Kohlenhydrate 77 g
davon Zucker 0,6 g
Ballaststoffe 1,5 g
Eiweiß 7 g
Salz 0,03 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

352 Kalorien in 100 g
Eiweiß7 g
Kohlenhydrate77 g
Zucker0,6 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe1,5 g
Fett1,6 g
Gesättigte Fettsäuren0,2 g
Cholesterin2,3 mg
Natrium12 mg
Calcium4,7 mg
Kalium24 mg
Eisen0,2 mg
Vitamin A0 mcg
Vitamin C0,2 mg
Vitamin D0,1 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Maisgrieß

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Polenta?

100 g Polenta enthalten 352 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Polenta?

100 g Polenta enthalten 7,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Polenta?

100 g Polenta enthalten 77,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,6 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Polenta?

100 g Polenta enthalten 0,6 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Polenta?

100 g Polenta enthalten 12,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Polenta?

100 g Polenta enthalten 1,5 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Polenta?

Die Hauptzutaten von Polenta sind: Maisgrieß.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
1 Zutat
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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